Yoga er kanskje verdens første system for å gjenkjenne sammenhengen og samspillet mellom kropp og sinn. Tilknytninger til yoga kan sees i mange antikke tekster som Bhagavad Gita, Mahabharatha, Vedaene osv. Den mest særpregede og siterte utøveren av yoga ble den store vismannen Patanjalis, forfatteren av avhandlingen "Yoga Sutraer." Han var kanskje den første til å ta opp prinsippene for yoga som frem til da (og fremdeles blir) ført videre muntlig fra generasjoner til generasjoner.

Hovedformålet med yoga er å isolere sinnet fra alle tanker, bekymringer og angst samt øke styrken og fleksibiliteten i kroppen. Den vanlige praksisen med yoga kan bidra til å holde stress og spenninger i sjakk og lindre sinnet for å oppnå en tilstand av velvære og ro.

Ayurveda og yoga er relaterte vitenskaper. Mens ayurveda handler først og fremst med helse i kropp og sinn, handler yoga om åndelig helse. Yoga øvelser har forebyggende verdier, bidrar til en naturlig balanse i neuro-hormoner og for kroppens stoffskifte. Disse metodene behandler stress og stressrelaterte lidelser på en naturlig måte.

Meditasjon

Meditasjon er oppnåelse av høy konsentrasjon og når ut til indre dybder i sinnet. Veien til meditasjon består av tre stadier; Dharana (konsentrasjon), Dhyana (meditasjon) og Samadhi (selvrealisering). Ved å konsentrere seg om et bestemt objekt i lang tid, oppmerksomheten fastlåses og Dhyana eller meditasjon er oppnådd. Langvarig meditasjon fører til Samadhi eller opplysning.




På Somatheeram blir yoga og meditasjon undervist med kyndig veiledning av en guru.