El yoga es quizás el primer sistema líder mundial que reconoce la conexión y la interacción entre el cuerpo y la mente. Las referencias del Yoga pueden ser vistas en muchos textos antiguos como Bhagavad Gita, Mahabharatha, el Vedas, etc. El propagador más distinguido y notable de Yoga era el gran sabio Patanjali, el autor del tratado "el Yoga Sutras". Él era quizás el primero en registrar los principios de Yoga entregado oralmente de generaciones en generaciones.

El objetivo principal del Yoga es aislar la mente de todos los pensamientos, preocupaciones y ansiedades y aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo. La práctica regular de Yoga puede ayudar a mantener a raya el estrés y la tensión y aliviar la mente a un estado de bienestar y paz.

Ayurveda y el Yoga son ciencias hermanas. Mientras Ayurveda trata principalmente la salud del cuerpo y la mente, el Yoga trata con salud espiritual. Ejercicios de yoga con sus valores preventivos y curativos, ayuda a traer el orden natural y el equilibrio neuro-hormonal y al metabolismo del cuerpo, mejorando el metabolismo de la endocrina. Estas prácticas naturalmente tratan la tensión y problemas causados por el estrés.

Meditación

La meditación es el logro de un nivel alto de concentración y llegar a las profundidades interiores de la mente. El camino a la meditación consiste en tres etapas - Dharana (la concentración), Dhyana (la meditación) y Samadhi (la aclaración). Por concentrando en cualquier objeto particular durante mucho tiempo, la atención es fijada y Dhyana o la meditación es alcanzada. La meditación prolongada conduce a Samadhi o aclaración.

En Somatheeram, enseñan Yoga y meditación bajo la dirección experta de un gurú.